Kurser/passbeskrivning/priser


YOGA kurser 

Hathayoga

Medicinskyoga

HoliYoga fd. Holistiskyoga

Denna termin hösten 2018 kommer det endast vara hel/halvdagar, mer info se aktuellt. 

Varmt Välkomna till nuet!


Charlottenberg

Inga kurser denna termin!

 

17.30-18.45

Tis.Mjuk Hathamix Yoga  

(Rörelse/andetag på kroppens vilkor och olika tema). Några få plateser kvar.

19.00-20.30

Tis.Hathamix Yoga           

En mix av fysisk/mjuk med tema och chakra. Visar olika alternativ så denna passar många. Några få platser kvar. 

13.30-15.00

Tis. Holiyoga-läkande yoga (fd. Holistisk yoga av  Ulrica Gulz). Startar med prova på 7/2 och kursstart 14/2. Platser kvar.

Kvälls kurserna är 11 ggr och dagkursen är 8 ggr. 

Uppehåll för sport,påsklov och ev. ett tillfälle till och då förlängs kursen en vecka.

Anmäl dig gärna men även Dropp-in i nån av plats.


Arvika

Tyvärr ingen yoga just nu!

Medicinsk Yoga     

Mjuk Hathamix    

Fysisk Hathamix   


Glava

Mjuka yogastunder under hösten, datum finns under aktuellt! 

anmälan obligatorisk.  


Vårens tema på kurserna

11gg

 

Hathamix (ny mix av Fysisk/mjuk) Nytt tema.

3 ggr ben, säte, höft och rot, sakral chakrat.                                              

3 ggr mage, rygg,hela överkroppen, kraft, hjärt chakrat.

2 ggr med hals, panna, kron chakrat

3 ggr Hela kroppen med olika flödestema.

 

Mjuk Hathamix

4ggr Känn, hitta och landa i rörelsen. 7ggr olika tema, ex närvaro, acceptans, andning.

Fysisk Hathamix ( ej denna termin)

3 ggr ben, säte och höft

3 ggr mage, rygg och hela överkroppen.

2 ggr Hela kroppen, chakrayoga

 

HoliYoga (fd Holistisk Yoga enl Ulrica Gulz) 

(Lugn, läkning & självkännedom)

Medecinsk yoga (meditation, hitta ditt andetag)

8 ggr. Mjuka, terapeutiska meditativa Yogarörelser för dig som vill träna dig i avslappning, andning & närvaro. Passar alla och dig med stress och smärtproblematik. Vi kommer att ha 6 ggr samma pass och sen byta. Mer info nedan!   

 


Passbeskrivning

Mjuk Hatayogamix är ett pass som passar nybörjare och de som vill jobba med enklare asanas (ställningar). En del av övningarna är som rörelsemeditation med andningsträning. Men de finns även en del fysisk utmaning för den som önskar. Vi jobbar med olika tema varje gång. 

 

Hathayogamix (mjuk/fysisk) är för de som gjort yoga förut eller vill jobba mer fysiskt. Vi kommer att göra olika stora solhälsningar, krigare positioner och varva med meditativa stretch övningar samt jobba med olika tema, chakra. 

 

Min Hathayogamix - Den yoga jag gör är klassisk Hathayoga med några övningar från andra tekniker. Jag lägger in meditativa stretchövningar i bägge passen. Lägger fokus på andning, närvaro, fokusering och avslappning, visar olika alternativ så att du ska hitta dina rörelser som passar dig där du är idag. De är viktigt att jobba med stadighet, kunna stå i ställningen en stund och ett bekvämt andetag. 

Vi tränar på att möta kroppen i nuet med respekt, acceptans och ödmjukhet för att sen ta de med oss utanför yogamattan, ut i vardagen.

Bra för dig som vill träna styrka på kroppens villkor, mjuk stretch, andetag, närvaro, avslappning. Ett bra mix pass som passar många. 

 

HoliYoga HY (fd Holistisk Yoga enl Ulrica Gulz) Den holistiska yogan är mjuk, läkande med små meditativa rörelser som har stort fokus på avslappning, närvaro och hitta in i kroppen för att börja känna kroppen mer. I HY används även bild, symboler, ljud, andning, röstyoga, klang och vibrationstekniker för att påverkar energi- och nervsystemet på samma sätt som akupunktur. Den passar alla men riktar sig även mot smärt-stressproblematik ex. fibromyalgi, utmattningssyndrom, depression, migrän, whiplash etc. Kallas även för mindfullness och chakrayoga. En kurs för läkning, djup avslappning, närvaro, självkännedom och personlig utveckling.

Om du är intresserad av att delta är de bra om du först skriva några rader och berätta lite om dig själv och din bakgrund. Du kanske har några speciella behov som kan vara bra att känna till. Efter prova-på-passet pratar vi om den här gruppen är det bästa alternativet för dig.

 

Medicinsk yoga - är terapeutiska övningar för att skapa grundläggande balans på alla plan. De är andningsteknik, aktiv avslappning, närvaroträning (meditation) och mjuka inkännande stretch övningar efter förmåga. Passar för dig med smärta, värk eller på annat sätt inte klarar vanlig träning men även till de som vill ha mer avslappning, bättre sömn och frigöra gamla spänningar! Bra för dig som är nybörjare och vill ha ett djupare, långsammare andetag, mer närvaro och träna på att slappna av.Passet går att göra på stol och liggande .

 

Att tänka på inför pass!

Att inte äta på 2-3 tim innan pass. Ett lättare mål går bra.

Vid menstruation ska du jobba mjukare & undvika eller göra mjukare eldandning och rotlås.

Ta med yogamatta el liggunderlag. De finns att låna om du inte har.

En filt är skönt att ha till avslappningen.

Mjuka kläder och en varm tröja. Liten kudde till avslappningen är bra.


Priser vår-17. 11ggr                 

Samma priser som terminen innan!

Mjuk Hathamix 1210kr, 1100kr  

Hathamix 1265kr, 1100kr          

HoliYoga/Holistisk 8 ggr 880/800kr           

Billigare priset för dig som inte jobbar helt. Ofta är de idag svårt att vara med på en kurs alla tillfällerna så hos mig kan du enklare att ta igen pass genom att gå på något av de enstaka tillfällen eller ta igen på andra pass, bara anmäl till mig.

Går att hoppa på pågående kurs vid plats, du betalar då för de gånger som är kvar. Även dropp-in pris 150kr, men du provar alltid ett pass gratis som ny!  

Passen passar alla!

Du som är under 25 år och är helt arbetslös, studerande kan betala 80kr/gång i mån av plats.   

Du som inte jobbar har 10-20% på flera kurser.

Går att dela upp betalning!

 

   Kurs uppehåll vid alla värmlänska skollov!

 

  HJÄRTLIGT VÄLKOMNA 

 

 

 

 

 

Yogastunder, enstaka tillfällen under hösten, se under aktuellt! 

Längre ner på denna sida står priser och passbeskrivning.

Bra erbjudande för dig utan jobb, student och under 25 år. se under priser längre ner!